콜레스테롤 잡는 비밀 - 낮추는 효과 있는 기능성 식품 고르기

onlinebiz 2024. 7. 14.

콜레스테롤의 오해

- 콜레스테롤과 심혈관 질환 연관성에 대한 잘못된 인식이 있습니다. LDL(나쁜 콜레스테롤)과 HDL(좋은 콜레스테롤)의 비율이 더 중요합니다.

- 콜레스테롤이 높다고 해서 반드시 심혈관 질환 위험이 높은 것은 아닙니다. 콜레스테롤에 대한 잘못된 편견을 바로잡고 정확히 이해할 필요가 있습니다.

- 콜레스테롤 수치 관리 시 전체적인 비율을 고려해야 합니다.

- 간에서 콜레스테롤을 만들어내는 문제가 주된 원인입니다.

- 우리가 섭취하는 콜레스테롤 함량이 직접적으로 영향을 미치지 않습니다.

- 콜레스테롤 수치 관리 시 섭취 음식 조절보다는 간 기능 개선에 초점을 맞춰야 합니다.

- 식이섬유 중 키토산, 키토올리고당이 콜레스테롤/중성지방 수치 개선에 효과적입니다.

- 장에서 콜레스테롤 재흡수를 억제하여 배출을 돕는 역할을 합니다.

- 콜레스테롤 수치를 직접적으로 낮추는데 도움이 될 수 있는 식품입니다.

- 성호르몬 합성의 원료가 되어 남녀 호르몬 밸런스 유지에 중요합니다.

- 비타민 D 합성에 관여하여 면역력 및 건강 유지에 필요합니다.

- 콜레스테롤이 꼭 해롭지만은 않으며, 일정 수준 유지가 중요합니다.

- 간 기능 활성화 및 정상화에 초점을 맞추는 것이 중요합니다.

- 식이섬유 섭취를 통해 장에서 콜레스테롤 배출을 촉진할 수 있습니다.

- 트랜스지방 등 콜레스테롤 상승 유발 식품 제한이 필요합니다.

- 단순히 콜레스테롤 수치만 낮추는 것보다는 근본적인 원인 해결이 중요합니다.

- 균형잡힌 건강관리와 생활습관 개선이 필요합니다.